冬のトレーニング

冬の間に体幹と下半身の強化トレーニングをやりますこの一本のロープが選手の強化トレーニングに役立つのです
ジャンプから始まりロープをくぐることで股関節の柔軟を高めまさしくピッタリの方法です
これは創学館高校の増田先生から教わりました先生が北海道にいた時にプロのコーチから教えてもらったものです
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